作为一名社会工作者，除了不断提高自己的专业水平外，保持自己的心理健康也是职业的要求，如果保持自己心理健康呢？以下的对策可供参考：

    1、定时整理自己的“垃圾箱”

    有的社会工作者把自己比喻为“垃圾箱”，这是很形象的说法。每一次的咨询和治疗，来访者都会把许多“垃圾”倾倒在你这个“垃圾箱”中，如不幸的童年、负性的情绪、异常的行为等。这些“垃圾”如果不定时收拾，时间长了，就会“腐烂发臭”，侵蚀你的健康。

    2、经常宣泄你的情感

    每次的咨询和治疗都是你与来访者的一次情感经历，它通常是不愉快的，会潜移默化地影响着你的心境。经常地宣泄情感，是你保持健康的必备措施。宣泄情感的方法很多，如经常运动、与朋友相聚、与家人共享天伦之乐等等。

    3、加强自我分析，完善自己的人格

    一个存在人格缺陷的社会工作者，是难以有效地帮助他人的。经常分析自己，发现自己出现的问题，完善自我，是一个社会工作者必须常做的基本功。它既有助于健康，也能促进专业水平的提高。最近，美国的几位心理学者发现了一种称为“心理特征自发转移”的现象。它是指，当你描述他人的行为时，你会与所描述行为的隐含特征发生联系，并最终将这些特征转移到自己身上。这更说明社会工作者加强自我分析，完善自己人格的必要性。

    4、寻求同行的帮助

    对于发现自己的问题来说，旁观者清，这是一条真理。在国外，许多社会工作者在自己遇到问题时常寻求同行的帮助，有的还定期找他人咨询或治疗。这是一个很有效的方法，一箭三雕，既有助于解决自己的问题，又能切磋技艺，还能加强联系，何乐而不为？