暑假接近尾声，这几天，小朋友有否出现赖胁、无胃口、焦虑、疲倦等征状呢？如果有，你的孩子很可能患上了长假期后遗症，这会影响他们开课后的学习表现。要把孩子”治好”，社工建议家长趁余下的几天假期，把孩子的生活规律拨乱反正，让他们收拾心情上学去。

    6岁的Lily下周便升读小一，单是能否适应新学习环境的问题，已叫妈妈Sue十分困扰，可是目前她最烦恼的是暑假后女儿变得心散，她说：“相比幼儿园时期，Lily这个暑假每天至少迟了个多小时才睡觉。起来时要赖胁15分钟，之后不刷牙洗面便开电视看卡通片，一看便是个多小时。看完便玩玩具和绘画，性格变得任性和暴躁。”

    三低学生高危

    明爱荃湾综合家庭服务中心（东荃湾）的注册社工陈翠仪指出，从Lily的表现所见，他患上了“长假后遗症”。她称假期后遗症特征可分别从心理、生理和行为三方面表现出来──从心理层面去看，小朋友会容易紧张、焦虑和情绪变得容易激动；而生理方面是容易失眠、疲倦及胃口欠佳；至于行为表现上，他会经常懒散、不愿上学、上课后不能集中、打瞌睡和成绩出现倒退。她说：“长假期后遗症通常发生于‘三低’的学童身上。而所谓‘三低’即是自律性低、责任感低及学习动机低。”

    指派简单家务

    陈翠仪建议妈妈Sue应该在暑假结束前的1至2周，为女儿做好上学的心理准备，举例说，可为他制定模拟上学期间的起居作息时间表；规定家中上网、看电视及玩乐时间；指派简单家务，如收拾碗筷、抹䒷和扫地等任务，以培养他的责任感。这些准备旨在让孩子明白自己的责任，加快适应即将展开的校园生活。不过，她强调这些活动及时间表，需由家长与孩子一起商议订定，家长亦应与子女保持沟通，照顾孩子的情绪变化。

    除了帮助孩子在心态上作出调适外，陈翠仪更提醒家长在开学后，要好好处理小朋友的课外活动。以Lily为例，她为女儿安排的课外活动“排山倒海”，只会令孩子感到压力。Sue说在暑假期间，为了把以往宽松的管教尺度收紧，希望孩子能从幼儿园松散的生活过渡到紧凑的小一生活，于是她特别为女儿安排大量暑假班，包括英文、国语、公文数、心算、钢琴、缯画、硬笔书法、游泳、篮球，还有背诵《弟子规》等，活动排得密麻麻，Lily每周只得星期天休息。难怪女儿“抗议”﹕”为什么大人不用上堂？我要做大人，不要做小孩子。”而Kimmy仍继续为女儿安排了开学后的课外班，包括钢琴、《弟子规》、公文数、心算和硬笔书法。

    孩子不是铁人

    陈翠仪得悉Kimmy的安排后，提醒不要让孩子的课外活动排得密密麻麻，要在学校与生活之间取得平衡，让孩子有适当的休息。至于如何能让Lily适应小一生活？她表示可以加强他的责任感和自律性，尝试给他承担责任的机会，毋须过分担心，若母亲事事相助，反会阻碍女儿成长。最后她提醒各位家长，开学后应多关心子女在校内的生活，亦可主动与校方及其它学生家长保持联络，但切记不要在孩子面前批评教师和校方，否则只会减低孩子对学校的归属感。